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早在新石器晚期抚州就有人类活动，在临川区抚北镇磨盘山、上顿渡镇桃子山寨、温泉镇虎形岭、桐源乡翁坊村金钟，乐安县鳌溪镇寨上、南村乡破脑上、龚坊镇浯塘甲山、万崇镇成坊排上等地，考古发现石斧、石镞、石镑、石矛、石刀、纺轮、器脚和陶器以及铁质蹄形鼎腿、铁釜和铁剑等残片。在临川区上顿渡镇乐家寨、罗家寨，青泥镇脊山；乐安县山砀镇山砀村营盘边、鳌溪镇林头湾肖坊坑等地发掘出商、周及至春秋战国时期铁斧、铁口锄、陶器和原始瓷等器物。不少遗址的土城、城墙、城门、城壕遗址尚存，表明在春秋战国时期这里就有人口聚居。
据中国最早的地理著作《禹贡》记载，夏商时期天下分九州，抚州区域属扬州。
春秋战国，抚州地域始属吴国。此后，逐步壮大起来的越国于越勾践二十四年（前473年），灭了吴国，抚州归属于越地。
据于今湖南、湖北的楚国不断向东方扩张，于秦昭襄王元年（前306年），楚王熊商又将越国灭了，抚州区域纳入楚国版图。
秦王政二十四年（前223年）时，秦国灭了楚国，抚州区域归属于秦。两年后秦国灭齐，统一中国，分天下为36郡，抚州属九江郡。九江郡治设在今安徽省寿县，管辖的范围相当于现在的安徽、河南淮河以南、湖北黄冈以东和江西赣北、赣中、赣南。九江郡下面设有若干个县，其中一个县叫余汗，就是今天上饶市的余干县，抚州属余汗县管辖。
西汉王朝建立以后，才开始设有县级行政机构。汉高祖四年（前203年），英布因在楚汉争霸中战功赫赫，受封为淮南王。淮南王国领有衡山、九江、庐江、豫章4郡，豫章郡治设在今南昌市，管辖18个县，这是江西地区最早设立的一批县，南城县是其中之一，在18个县中排第11位。西汉南城县所辖范围大体包括今南城、资溪、黎川、南丰、广昌、宜黄、崇仁、临川、金溪9县之全部及乐安大部、东乡南部、宁都北部。今东乡一部分属馀汗县、乐安一部分属新淦县。（南城县治设在现在南城县东南的石下，硝石街河对岸，1960年洪门水库大坝合龙拦洪后，硝石街及南城古县治被淹没。）
东汉永元八年（96年），分豫章郡的南昌县南部和南城县西北境，设置临汝县，县治设在今抚州市城西街道办事处附近。临汝县治因临水（宜黄河）和汝水（抚河）环绕，故名临汝县。
三国吴太平二年（257年），在赣东地区设立临川郡，郡治设在临汝县。在设立临川郡的同时，分南城县东南部另置东兴、永城、南丰3县。分临汝县西南部置西平、新建、西城、宜黄、安浦5县。临川郡管辖临汝、西平、新建、西城、宜黄、安浦、南城、东兴、永城、南丰10县。县的数量与现在抚州市管辖的县区相差无几，其中临汝（临川）、南城、南丰、宜黄4个县名沿用至今。 [77]
西晋元康元年（291年），临川郡属江州，辖区不变。
齐建元元年（479年），临川郡治由临汝迁南城。
梁普通三年（522年），分临川郡之地建巴山郡，另置巴山县。临川、巴山郡同属江州。临川郡辖临汝、南城、西丰、宜黄、安浦、南丰、永城、定川8县，治南城，同年迁治临汝。巴山郡辖新建、西宁、巴山、大丰、新安、兴平、丰城7县，治公溪古城。梁太平二年（557年），临川、巴山郡属高州。
隋开皇九年（589年），平陈、总管杨武通奉使安抚，废临川、巴山两郡置抚州（取安抚之意），抚州之名始于此。将西丰、定川两县并入临汝县，改称临川县；将南丰、永城两县并入南城县；废大丰、新安、巴山、新建、兴平、丰城、西宁7县，置崇仁县，宜黄、安浦两县亦并入崇仁县。开皇十二年（592年），以铅山县及光泽县置邵武县。抚州辖临川、南城、崇仁、邵武4县，治临川。隋大业三年（607年）。改抚州为临川郡。
唐武德五年（622年），改临川郡为抚州，隶洪州总管府。又以南城县之一部分另置永城、东兴两县；以崇仁县之一部分另置宜黄县；以邵武县之一部分另置将乐县。抚州辖临川、南城、崇仁、邵武、永城、东兴、宜黄、将乐8县。武德七年（624年），改洪州总管府为都督府，抚州属之。将永城、东兴两县重新并入南城县，又以将乐县重新并入邵武县划归建州。武德八年（625年），将宜黄县并入崇仁县，抚州仅辖临川、南城、崇仁3县。贞观元年（627年），抚州属江南道。景云二年（711年），析南城县之一部分另置南丰县。先天二年（718），南丰县重新并入南城县。开元八年（720年），重置南丰县。抚州辖临川、崇仁、南城、南丰4县，治临川。开元二十一年，抚州属江南西道。天宝元年（742年），改抚州为临川郡。乾元元年（758），临川郡复为抚州。元和六年（811年），升抚州为上州。咸通六年（865年），升江南西道为镇南军，抚州属之。后周显德五年（958年），以临川县上幕镇、归政乡设金溪场。
抚州城区(5张)
北宋初年，抚州为南唐辖地。开宝元年（968年），置宜黄场。开宝二年（969年），以南城置建武军，隶江南西道，治南城。开宝三年（970年），改宜黄场为宜黄县，属抚州。开宝八年（975年），南唐亡，改抚州为军州，抚州、建武军归宋，属江南西路。太平兴国元年（976年），抚州、建武军改属江南路。太平兴国四年（979年），改建武军为建昌军。淳化二年（991年），南丰县改属建昌军。淳化五年（994年），金溪场改金溪县。抚州军辖临川、崇仁、宜黄、金溪4县，治临川。建昌军辖南城、南丰2县，治南城。南宋绍兴元年（1131年），抚州、建昌军改属江南东路。绍兴四年（1134年），复属江南西路。绍兴八年（1138年），置新城、广昌县。绍兴十九年（1149年），置乐安县。抚州军辖临川、崇仁、宜黄、金溪、乐安5县，治临川。建昌军辖南城、南丰、新城、广昌4县，治南城。
元朝至元十三年（1276年），改抚州军为抚州路，次年又改建昌军为建昌路。抚州、建昌路同属江西行中书省。至元十九年（1282年），南丰县升为南丰州，又名嘉禾州，直属江西行中书省。抚州路辖县、治所不变。建昌路仅辖南城、新城、广昌3县，治所不变。
明洪武元年（1368年）正月，改抚州路为抚州府，改建昌路为肇昌府。九月，又改肇昌府为建昌府。明洪武三年（1370年），南丰州复改南丰县。洪武九年（1376年），废行中书省，抚州、建昌两府同属江西布政使司湖东道。抚州府辖临川、崇仁、宜黄、金溪、乐安5县，治临川。建昌府辖南城、南丰、新城、广昌4县，治南城。正德七年（1512年），置东乡县，隶属抚州府。万历六年（1578年），置泸溪县，隶属建昌府。
清顺治二年（1645年），抚州、建昌两府均属江西省湖东道。雍正九年（1731年），抚州、建昌两府改隶江西省南抚建道，辖县、治所不变。
民国元年（1912年），废府及直隶州，原抚州、建昌两府所辖11县均直属江西省。民国三年（1914年），全国统一改变同名县名，新城县易名为黎川县，泸溪县易名为资溪县。民国二十年（1931年）夏，南城、黎川、南丰、宜黄、乐安5县属第七区，广昌等4县属第六区，金溪、资溪等4县属第八区，临川、崇仁、东乡县仍直隶于省。同年12月，各县仍直隶省。民国二十一年（1932年）夏，江西省以下划为13个行政区，临川、金溪、资溪、东乡与贵溪、余江等6县属第七行政区，南城、黎川、南丰、崇仁、乐安、宜黄6县属第八行政区，广昌县属第十二行政区。民国二十四年（1935年），江西省缩为8个行政区。临川、南城、黎川、南丰、崇仁、乐安、宜黄、金溪、资溪、东乡、光泽11县属第七行政区，治南城。广昌属第八行政区。
抚州市地图
1949年5月，东乡、金溪、资溪、临川、崇仁、宜黄、南城、黎川等县先后解放。临川、东乡、金溪、资溪县属赣东北行政区贵溪分区。接着划出临川县的羊城、东外两镇另置临川市，亦属贵溪分区。同年7月1日，以临川市和临川、崇仁、宜黄、南城、黎川县正式组建抚州分区，分区行政督察专员公署设于临川市羊城镇。同年8月，南丰县解放，属抚州分区。金溪、资溪改属抚州分区。同年9月，广昌、乐安县相继解放，属抚州分区，广昌县属宁都分区。
1950年4月，临川市并入临川县，改置城关区。同年9月，改抚州分区为抚州区。
1951年6月，临川县城关区改为抚州市，属临川县辖市。同年7月，抚州区改称抚州专区。
1952年12月，广昌划为抚州专区。
1953年，抚州市改为抚州镇，仍隶属临川县。次年，抚州镇升为县级镇，隶属抚州专区。同年，广昌县划归赣南行政区管辖。“文化大革命”期间，造反派夺取了抚州专员公署一切权力。
1968年2月，正式成立抚州专区革命委员会，驻临川县抚州镇。进贤县划入抚州专区。同年6月，东乡县划归抚州专区。
1969年10月，抚州镇改为抚州市。
1973年2月，抚州专区改为抚州地区。
1979年5月，撤销抚州地区革命委员会，成立抚州地区行政公署。
1983年8月，广昌县划归抚州地区。同年9月，进贤县划入南昌市。
1987年8月，根据国务院的批复，撤销临川县与抚州市，设立临川市（县级），由于种种原因，这一建制直至1995年1月才正式实施。
2000年6月23日，国务院批复同意撤销抚州地区和县级临川市，设立地级抚州市和临川区，市人民政府驻临川区。抚州市辖原抚州地区的南城、黎川、南丰、崇仁、乐安、宜黄、金溪、资溪、东乡、广昌和新设立的临川区。同年10月20日，抚州市人民政府正式挂牌开始对外办公，地址仍在原抚州地区行政公署内。
2007年初，位于赣东大道延伸段市行政中心竣工。同年2月1日，抚州市举行市行政中心落成典礼，市人民政府搬迁至此办公。 [78]